Zmęczenie w ciągu dnia nie zawsze wynika z braku snu czy nadmiaru obowiązków. Bardzo często jego źródłem są codzienne nawyki żywieniowe – nieregularne posiłki, pomijanie śniadań, zbyt długie przerwy między jedzeniem czy niewystarczające nawodnienie.
Wiele osób funkcjonuje na „rezerwie energii”, nie do końca zdając sobie sprawę, że drobne zmiany w sposobie jedzenia mogą realnie wpłynąć na samopoczucie, koncentrację i poziom energii w ciągu dnia.
Energia zaczyna się od codziennych wyborów
To, co i kiedy jemy, ma znaczenie nie tylko dla sylwetki, ale także dla tego, jak czujemy się na co dzień. Nagłe spadki energii, senność po posiłkach czy potrzeba ciągłego sięgania po słodkie przekąski często są sygnałem, że organizm nie dostaje stabilnego „paliwa”.
Warto przyjrzeć się swoim nawykom i zadać sobie kilka prostych pytań:
- czy jesz regularnie?
- czy zaczynasz dzień od posiłku?
- czy pijesz wystarczająco dużo wody?
- czy jesz w spokoju, czy raczej w biegu?
Czym jest test „Dlaczego często brakuje Ci energii? – Test żywieniowy”?
Aby pomóc w takiej refleksji, stworzyliśmy „Dlaczego często brakuje Ci energii? – Test żywieniowy”.
To proste, interaktywne narzędzie lifestyle’owe, które w kilka minut pozwala sprawdzić, czy Twoje codzienne nawyki żywieniowe mogą wpływać na poziom energii.
Test opiera się na pytaniach dotyczących m.in.:
- regularności posiłków,
- śniadań i przerw między jedzeniem,
- nawodnienia,
- podjadania i spadków energii w ciągu dnia,
- jedzenia „w biegu”.
Na podstawie odpowiedzi otrzymasz krótkie podsumowanie oraz delikatne wskazówki, które mogą pomóc lepiej zadbać o energię na co dzień.
Małe zmiany mogą zrobić dużą różnicę
Test nie jest dietą ani diagnozą. Jego celem jest zwiększenie świadomości i zwrócenie uwagi na elementy, które często umykają w codziennym pośpiechu. Czasem wystarczy regularność, lepsze nawodnienie lub spokojniejsze podejście do posiłków, by poczuć realną różnicę.
Jeśli chcesz sprawdzić, jak wyglądają Twoje nawyki żywieniowe i co może wpływać na spadki energii, wykonaj test dostępny poniżej.
FAQ – najczęściej zadawane pytania
(FAQ to skrót od „Frequently Asked Questions”, czyli najczęściej zadawane pytania)
Czy test jest darmowy?
Tak. Test żywieniowy jest bezpłatny i dostępny online bez konieczności logowania.
Jak działa test żywieniowy?
Test opiera się na krótkim zestawie pytań dotyczących codziennych nawyków żywieniowych i stylu jedzenia. Na tej podstawie pokazuje, które obszary mogą wpływać na poziom energii w ciągu dnia.
Czy test zastępuje dietetyka lub lekarza?
Nie. Test ma charakter edukacyjny i lifestyle’owy. Nie zastępuje konsultacji z dietetykiem ani specjalistą, szczególnie w przypadku problemów zdrowotnych.
Dla kogo jest ten test?
Dla osób, które często odczuwają zmęczenie, spadki energii lub chcą lepiej zrozumieć swoje codzienne nawyki żywieniowe – bez liczenia kalorii i stosowania diet.
Ile czasu zajmuje wykonanie testu?
Test zajmuje około 2–3 minut i można go wykonać w dowolnym momencie dnia.
